Завтрак залог здоровья

Вопросы детской еды всегда волнуют родителей. Откроем секреты о завтраке, какой он из-себя «правильный завтрак».
Существует огромное количество исследований и буквально на десятках тысяч детей и взрослых они доказывают огромную пользу завтрака. Оказывается, дети, которые завтракают поутру и лучше учатся и реже болеют, и вообще добиваются в жизни большего.


Именно поэтому, главное правило «правильного завтрака» — это завтрак должен быть! Итак, вы должны так организовать процесс, чтобы ребенок завтракал.

Желательно чтобы ребенок был голоден, когда он завтракает.


Если ребенок ковыряет тарелку, не хочет есть, вполне возможно, вы переели перед сном. Возможно вы не правильно проводите утро. Если ребенок не хочет утром завтракать, а вроде, как поел вечером впроголодь, значит нужно раньше вставать, нужны физические нагрузки, нужен правильный прохладный душ.


Итак, главная задача родителей сделать все для того чтобы ребенок хотел завтракать и конечно же завтракал.


Что же касается еды, то идеальный завтрак – это сочетание белковой пищи и углеводов.


Что такое белок? Белок – это мясо, творог, яйца.


Что такое углеводы? Это фрукты.


Вот и делайте выводы. Будьте здоровы.

Папа

С нами мамой быть легко:)

Мама