Рекомендации родителям!

Физическое развитие ребенка - утренняя зарядка​

Как известно, развитие ребенка должно быть гармоничным. Сегодня поговорим о физическом развитии. Много из нас, взрослых, занимаются своим физическим развитием? Не много, но уверена в этом, что такие точно найдутся. Утренняя зарядка, йога, фитнес и тому подобное. Сейчас очень много вариантов где можно поддерживать свое тело в здоровом состоянии. А, как известно, в здоровом теле — здоровый дух.

А как насчет детей? Или поощряете вы их, например, к ежедневной зарядке? Если нет, предлагаю эту ситуацию исправить, ведь утренняя зарядка чрезвычайно полезна. Она действительно «заряжает» наш организм на новый день и помогает проснуться. Зарядка становится частью распорядка дня и своеобразным ритуалом, структурирует день ребенка и дисциплинирует его самого и родителей, в том числе. И что главное, дети с детства будут заботиться о своем здоровье.

Утренняя зарядка стимулирует кровоток всего организма, что чрезвычайно полезно для головного мозга и органов дыхания, благодаря ей устраняется застой крови в венах, выводится мокрота с легких и, конечно же, прекрасно тренируется вестибулярный аппарат.

Но зарядку нужно делать правильно. И имеется в виду не только правильное выполнение физических упражнений, но и подход к ней самой, настроение, условия. Для детей это очень важно. Бодрая музыка, участие родителей, хорошее настроение — это все важные составляющие успешной зарядки.

Как приучить ребенка к зарядке? Нужно проявить немного фантазии и терпения. Но главное — это ваш личный пример. Если дома никто, кроме малыша, утренней зарядки не делает, то и мотивации у ребенка надолго не хватит.

Итак, если утренняя зарядка — это семейная зарядка, хотя бы мама и ребенок или папа и ребенок. И начинать уже можно с двухлетнего возраста. И в данном случае зарядка особенно должна быть увлекательной.

Для этого нужно: музыка веселая, детская, спортивный инвентарь (мяч, скакалка, детская гиря), элементы конкуренции между взрослым и ребенком, игровая форма проведения. Если с первыми пунктами проблем не возникает, то над последним нужно подумать.

Какими могут быть игровые элементы зарядки? Придумайте историю про путешествие, куда вы сегодня попадете и кого встретите. Возможно, там будут крутить шеями жирафы, или приседать зайчики, или собирать бананы обезьянки. На самом деле, под каждое упражнение можно придумать игровой вариант ее исполнения.

А сейчас итоги. Итак, зарядка должна быть регулярной; интересной; доступной для ребенка по сложности и времени проведения.

Папа

С нами мамой быть легко:)

Мама